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Hay muchos malos consejos dietéticos por ahí y, si bien es fácil culpar a las dietas, en el fondo, los malos consejos dietéticos no son el problema. El problema es nuestra necesidad de hacer dieta. Un problema derivado de creencias generacionales sobre la salud que han creado la idea de que el cuerpo es el problema.
Ciertamente no estoy intentando poner a todos en la misma caja. Pero independientemente de dónde se encuentre, vale la pena hablar de cómo comprender las creencias, los desafíos o los traumas generacionales. Todos los tenemos, independientemente de nuestro entorno.
Si bien los padres y abuelos son los principales culpables de estas creencias, la cultura y el entorno de nuestra infancia también desempeñan un papel determinante. Para muchos de nosotros, no había forma de escapar de la historia de salud que retrataban los medios. Históricamente, estas creencias sobre la salud se han extendido a todo, desde revistas hasta anuncios de televisión y revistas (incluso para niños).
Los mensajes confusos y contradictorios de la era de las dietas:
Al crecer en los años 80 y 90, estuve expuesto a un conjunto de creencias completamente diferente al que la cultura retrata ahora. Lo mismo ocurriría con la generación de nuestros abuelos. Siempre hubo una creencia sobre la salud, pero esa creencia ha cambiado a lo largo de las generaciones, generando un mundo de confusión.
Actualmente, vivimos en una maraña de dos extremos muy grandes.—Las creencias creadas en el apogeo de la cultura dietética en los años 70, 80 y 90 sobre la delgadez y el aspecto determinaron tu valor en la década de 2000, cuando la salud pasó a ser la conciencia del cuerpo y la fuerza era la nueva flaca.
No estoy diciendo qué mensaje es verdadero o si alguno lo es, sino más bien demostrando que, independientemente de ello, todos hemos sido moldeados por estas ideas culturales. No hay forma de escapar de ellos. Si no logras cambiarlas, se convertirán en tus creencias.
En este podcast, analizo las creencias generacionales sobre la salud y el trauma que han causado. También le muestro cómo dejar de lado estas creencias poco saludables y establecer creencias nuevas (y verdaderas) que cambiarán su salud y su legado de salud.
CREENCIAS GENERACIONALES (Y el trauma que pueden causar)
Las creencias son el componente fundamental de la existencia humana. Son la fuerza fundamental, la base sobre la cual construyes tu vida. Las creencias moldean tu vida, la definen y la dirigen.
Desafortunadamente, no siempre somos responsables de nuestras creencias ni siquiera somos conscientes de lo que creemos. Los psicólogos han determinado que las creencias fundamentales de la mayoría de las personas se forman a los siete años. Las creencias fundamentales se dividen en tres categorías: creencias sobre uno mismo, creencias sobre otras personas y creencias sobre el mundo.
Teniendo en cuenta que estas se definen a una edad tan temprana, puedes suponer que la mayoría de ellas no fueron tus creencias, sino creencias que te fueron transmitidas. La mayoría de ellos son una representación de lo que las personas influyentes clave en su vida creyeron e inculcaron en usted, la mayoría de las cuales provienen de sus creencias fundamentales inculcadas por sus personas influyentes clave.
Es el poder de las creencias generacionales.
Las creencias generacionales son la naturaleza cíclica de cómo la mayoría de las creencias se transmiten de generación en generación sin ser desafiadas o cuestionadas, sino simplemente aceptadas. Es el mismo proceso que ocurre cuando el trauma generacional se transmite de generación en generación. El trauma actúa sobre el sistema de creencias de uno, alterándolo y alterando así las historias que comparten.
En lo que respecta a la salud, esto presenta muchos problemas, no porque el proceso de transmisión de creencias sea incorrecto (es algo dado por Dios), sino por las creencias que se han repetido. En la mayoría de los casos, esas creencias giran en torno al cuerpo siendo ‘malo.’
Creencias sobre mala salud
Menciono esto no para asustarte sino para empoderarte. Quiero ayudarte a comprender tus creencias, aquellas que incluso podrías estar intentando enmascarar, no para habilitarlas o empoderarlas, sino para capacitarte para cambiarlas.
Sólo porque hayas creído en algo no significa que tengas que continuar. Requiere trabajo, pero aprender a cambiar tus creencias tiene un gran poder, no sólo para ti sino para las generaciones futuras. Éste es el poder del legado generacional.
Como mencionamos, las creencias sobre la salud históricamente han sido en defensa de las dietas y en contra de tu cuerpo. Mirando hacia atrás, incluso en la última década, se puede ver cómo el espacio de la salud ha cambiado su mensaje pero continúa persistiendo en la misma creencia subyacente: que tu cuerpo es un problema.
Independientemente del resultado deseado, este mensaje ha llevado a un mundo de personas a comprometerse con la salud de maneras equivocadas y, a menudo, por razones equivocadas: razones que no provocan cambios.
Para cambiar y hacerlo perdurar, debes estar dispuesto a confrontar lo que crees. Quizás sea más fácil comenzar con lo que viste que creían tus padres y abuelos.
- ¿Qué dijeron sobre la salud, sus cuerpos y los alimentos que comían?
- ¿Qué describieron los medios como saludable?
- ¿Cuál fue la historia que se contó sobre la salud?
Tómate un tiempo para hacerte estas preguntas. Toma nota de ello. Es posible que se sorprenda al descubrir cuánto de esta vieja historia continúa viviendo aunque no lo desee.
Ese es el problema con las creencias: a menos que las cambies, vivirás de acuerdo con ellas sin importar cuánto las odies. Es similar a la creencia de que cepillarse los dientes los mantendrá sanos. Si bien es cierto, no me encanta la creencia. No me gusta cepillarme los dientes, pero lo hago porque ‘creo’ que es necesario.
Esa es la cosa: No siempre es necesario que te guste el acto.. Pero el acto surge de la creencia. Lo harás si lo crees porque confías en el resultado. Confías en que los resultados llegarán.
Ese podría ser un ejemplo cursi, pero es importante tener en cuenta que no es necesario odiarlo para estar saludable, aunque es posible que odies algunas cosas saludables. El punto no es la emoción que hay detrás, sino encontrar la verdad en su interior.
Si una creencia es falsa, debes liberarla para poder creer en algo nuevo.
El proceso de construcción de una creencia.
Tu cuerpo sólo cree lo que cree que es verdad.
Un punto crítico a tener en cuenta con respecto a su mente, cuerpo y alma es que solo acepta lo que cree que es verdad. Lo que usted cree debe tener una cantidad decente de evidencia que lo respalde para ser verdad. La evidencia de respaldo respalda la afirmación y ayuda a solidificar la creencia.
Para cambiar tus creencias, debes cambiar la evidencia que respalda esa verdad. Esto presenta el problema opuesto; has dado a muchas cosas falsas suficiente evidencia para que se conviertan en una creencia.
Toma la creencia de que tu cuerpo es malo. Sabemos que esto es falso y nocivo para la salud. Pero cuando puedas recopilar suficiente evidencia que respalde esta idea, comenzarás a creerla porque eso es lo que parece más cierto.
La evidencia que respalda esta creencia de que su cuerpo es malo podría ser:
- Las palabras que tu mamá pronunció sobre su cuerpo son las que tú creías sobre tu cuerpo.
- El chico que te llamó ‘muslos de trueno’ en tercer grado.
- La “investigación” que los medios retratan sobre tu cuerpo.
- Los síntomas que experimenta.
Numerosas cosas deben trabajar juntas para crear una base para construir esa creencia. Si quieres cambiar tus creencias, tienes que comenzar el trabajo de desmantelar esta base. Debes derribar lo que no es cierto para que la creencia ya no tenga un lugar donde sostenerse.
Tan pronto como tu cuerpo, mente y alma vean la falsedad, la liberarás de tu vida.
No es fácil, pero vale la pena.
El poder de desaprender simplifica la salud.
Hago que todo esto parezca más fácil de lo que es. Requerirá trabajo y que usted vea fuera de lo común. Requiere que vayas en contra de la norma, y eso da miedo. Si no tienes cuidado, puede afectar tu respuesta de supervivencia, empujándote de nuevo al mismo pozo, si no más, a tus viejas creencias. Es por eso que debes abordar esto desde un lugar de amor.
Debes partir de un lugar de comprensión, curiosidad y una nueva forma de pensar: sin ataques, avergonzados ni peleas. Lo más importante es que vengas con la mente abierta. Vienes de un lugar de amor, lo que te permite liberar lo que no es verdad y aceptar lo que es.
El proceso de desaprendizaje es una de las posiciones más poderosas en salud.
Nadie habla del trabajo de desaprender en salud, de eliminar las creencias generacionales que has heredado. Sin embargo, para muchas personas, esta es la parte más poderosa y potencialmente transformadora de este trabajo.
Como todas las cosas, con el tiempo, lo que crees se convierte en tu historia.
Eres el dueño de tu historia. Ten cuidado con lo que permites crearlo.
Tómate un tiempo para comprender tus creencias. Es posible que se sorprenda al ver que todo lo que pensaba que era verdad estaba lo suficientemente cerca de la verdad como para ser creíble, pero lo suficientemente lejos como para mantenerlo estancado deseando tener salud pero sin vivirla.
Dentro de Health Made Simple, te ayudo a establecer una nueva creencia sobre la salud mientras desmantelas la anterior. Cuando cambia sus creencias y su perspectiva de la salud, cambia la forma en que responde su cuerpo: simplifica la salud.
El poder de establecer creencias fundamentales que sean totalmente tuyas es crear una nueva lente y un filtro más saludable a través del cual procesas la vida.
Hay algo mejor. Si empiezas a vivirlo lo pasarás a la siguiente generación, que es el mejor regalo que puedes hacer. El legado que dejas es el resultado de las creencias que construyen tu historia. ¿Qué historia transmitirás?
Si cree que dentro de usted hay algo menos que comprender la salud, regrese y comience a desafiar las creencias que lo frenan. Cambiar tus creencias cambia tu historia y tus patrones, y esto simplifica la salud.
Comience a cambiar sus creencias y a comprender la salud de una nueva manera dentro de Health Made Simple. Obtenga más información aquí.
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