Seré el primero en admitir que me he fijado muchas resoluciones. Sin embargo, nunca he logrado ninguno. Al menos no que pueda contar. Sin embargo, sigo volviendo al mismo enfoque, esperando que algún año de estos funcione.
Nunca culpé al acto de establecer resoluciones por el motivo por el cual no funcionaron, pero siempre me culpé a mí mismo.
En los últimos años, reevalué el enfoque de resolución tradicional. Incluso te rogué que no te pusieras resoluciones, alegando que no es la respuesta a lo que buscas.
Pero luego comencé a preguntarme si ese era otro enfoque extremo que descuidaba la respuesta. ¿Qué pasa si las resoluciones funcionan, pero el problema es cómo trabajamos o no para lograrlas? ¿Y si la respuesta fueran nuestras acciones?
El problema es que estamos intentando resoluciones con el enfoque equivocado.
En esta miniserie de tres partes, desgloso los tres pasos importantes para establecer resoluciones y lograrlas. Comienza entendiendo que no tienes ningún problema. Tienes un patrón. Y ese patrón alimenta o habilita el problema. Cuando sabes en qué patrón estás viviendo, puedes romperlo para crear uno nuevo. Eso cambia todo acerca de su resultado.
No tienes ningún problema. Tienes un patrón.
Es fácil perderse en el mar de problemas que enfrenta. Los problemas son los que te llevaron a planificar tus propósitos de Año Nuevo en primer lugar.
Es posible que tenga un problema de peso, un problema financiero, un problema del alma, un problema matrimonial o un problema de diálogo interno. Todos podemos contar una lista de problemas que experimentamos, pero detenerse aquí no conduce a la respuesta.
En cambio, te encuentras dando vueltas en el mismo comportamiento repetido una y otra vez. Es por eso que sales con las mismas personas que siempre te lastiman, gastas dinero que te lleva a vaciar tu cuenta bancaria o vives un estilo de vida que te impide estar saludable.
Podrías reunir suficiente fuerza de voluntad para un breve período de cambio. Pero rara vez funciona a largo plazo porque los problemas con los vendajes nunca solucionan los problemas. Los problemas son el resultado del patrón.
Los problemas son un patrón creado a partir del subproducto de su patrón. No tienes ningún problema. Tienes un patrón.
Escapar de los problemas significa comprender e influir en el patrón. Y el patrón es el por qué los enfoques tradicionales para el cambio de comportamiento no funcionan. No puedes simplemente pedirte crear un nuevo patrón o modificar tu dieta o tu cerebro sin comprender y respetar el patrón que te ha mantenido aquí.
Un patrón que puede que no sea saludable pero que te ha mantenido a salvo.
Su patrón se basa en la seguridad.
Todo en la vida tiene un patrón. Patrones o ciclos son la forma en que existe el trabajo. Desde la Tierra que rodea al Sol hasta las estaciones que rodean la Tierra y tu ciclo de ADN que crea tu biología. Todas las cosas existen dentro de un ciclo.
Eso te incluye a ti y a tu historia, que tiene su propio patrón. La historia que te cuentas a ti mismo y la historia a partir de la cual actúa tu biología se crearon por razones de seguridad. En algunos casos, incluso la supervivencia.
Tu cuerpo estaba programado para protegerte. En primer lugar, para mantenerte con vida pero también para mantenerte a salvo. Es por eso que la seguridad es el motor de toda su biología. Sus hormonas, enzimas e incluso su ADN cambian con su nivel de seguridad o amenaza. Debido a esto, su cuerpo hace todo lo posible para ayudarlo a sentirse seguro.
Incluso si parece poco saludable, como reprimir tus emociones con una bolsa de patatas fritas. Lo hace para ayudarle a prevenir el dolor o al menos disminuirlo. Claramente, esta no es una respuesta saludable. Tus respuestas de supervivencia rara vez son saludables. En cambio, su respuesta de supervivencia está más preocupada por la supervivencia inmediata que por la salud a largo plazo.
Tu cuerpo merece crédito por la forma en que te ha protegido.
Incluso las formas en que te ha protegido de ti mismo. Puede que no te guste, pero es increíble con qué diligencia responde todo tu cuerpo para mantenerte a salvo.
A menudo, los patrones en los que vives se basan en la supervivencia. Puede que ahora sean increíblemente disfuncionales, pero en algún momento fueron necesarios para mantenerte con vida.
Date un poco de gracia. No llegaste aquí a propósito. Nadie eligió patrones poco saludables a propósito. Lo hiciste para sobrevivir.
Pero cuando la seguridad y la supervivencia ya no son un problema, debes trabajar para cambiar el patrón, o el patrón destruirá tu vida.
Eso comienza por comprender que el cambio de patrón requiere seguridad.
La seguridad también es la fuerza impulsora del cambio de comportamiento porque la seguridad es lo que influye en sus patrones, para bien o para mal. Tu cuerpo debe sentirse seguro para cambiar.
Si no es así, seguirá recorriendo los mismos patrones que lo han mantenido a salvo. Los ciclos y las rutinas son predecibles. Están seguros y planificados. Los resultados son conocidos. Por eso tu rutina, por poco saludable que sea, es bastante cómoda, y el cambio, incluso el cambio saludable, es incómodo.
Un nuevo ciclo o rutina es riesgoso y por eso el cambio es difícil. A menos que usted se ocupe del tema de la seguridad dentro de su cuerpo, cualquier cambio, incluso el más saludable, podría ser demasiado para que el cuerpo lo maneje.
Influir en tus patrones requerirá que lo hagas de una manera positiva, atractiva, segura y tentadora. Hacer del placer y la visualización una parte fundamental de la ecuación.
Pero primero, debes entender tu patrón. Para ver dónde vive actualmente y qué patrones necesita cambiar.
Comprender sus patrones
No siempre es fácil ver el patrón en el que existe tu vida. Por eso es más fácil empezar con el producto. ¿Qué producto te gusta y qué odias? Tus problemas son un producto, así que puedes usarlos para reconocer el patrón.
Haga una lista de los buenos productos que le gustan y una lista de los malos productos o problemas que tenga.
Luego, comience a identificar el patrón que crea el producto o problema.
Cuando puedas ver tus patrones, podrás empezar a comprenderlos. Y cuando los entiendas, de dónde vienen y por qué los repites, podrás empezar a influir en ellos.
Puedes comprender la señal que desencadena el patrón y el anhelo que impulsa tu acción.
Con el tiempo, puedes crear una influencia más saludable sobre el patrón. Puedes romperlo, cambiarlo y crear uno nuevo para construir un mejor resultado e historia.
Por supuesto, no es fácil. Pero es sencillo. Y comienza a través de la conciencia.
Enumere cinco patrones y los problemas creados a partir de los patrones que desea resolver en el nuevo año.
En los siguientes podcasts, aprenderá cómo utilizar el producto que desea para motivar nuevos patrones y luego creará un proceso que pondrá el patrón a funcionar, creando el resultado deseado.
Al final, cumplir tus propósitos de Año Nuevo, quizás por primera vez en mucho tiempo.
¿Cuál es tu patrón actual?
¿Listo para dar el siguiente paso?
Mantente atento al siguiente podcast que te enseña cómo cambiar el patrón. Cuando cambias el patrón, cambias el producto. Y eso te cambia la vida. Coge el Planificador Nourished para hacerte responsable de crear mejores patrones durante todo el año.
Cada mes, recibe consejos sobre cómo cambiar la historia, incluidos lugares para realizar un seguimiento del cambio.
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Mientras tanto, aquí hay algunos recursos que le ayudarán a empezar a crear mejores patrones y a establecer resoluciones más saludables: