Ser consciente del poder de tu feminidad te permite florecer como mujer, pero también como ser físico y espiritual. Es aceptar tu esencia divina y eterna, como una diosa poderosa y serena. Yoga y espiritualidad son dos caras de la misma moneda.
Este encuentro interior entre el Yoga y la espiritualidad implica también relacionarse con el propio cuerpo de forma amable y respetuosa. ¡El poder del sagrado femenino y del vientre sagrado depende de una menstruación feliz y plena! Seamos orgullosas, poderosas y 100% mujeres. Si bien la mayoría de las personas comienzan a entrenar yoga por sus beneficios físicos, practicar yoga puede beneficiarnos de muchas otras maneras.
Las raíces del yoga
El yoga está profundamente arraigado en la espiritualidad y muchas de las poses tienen objetivos más profundos que van más allá de simplemente estirar y fortalecer los músculos. El efecto holístico obtenido a través del Yoga y la espiritualidad permite a los practicantes no solo mejorar su fuerza física y flexibilidad, sino también sus emociones, mentalidad y concentración.
Esta antigua ciencia va mucho más allá de los meros aspectos físicos, a través de la profundización de la conexión entre la mente, el cuerpo y, lo más importante de todo, el espíritu. El aspecto espiritual del Yoga y la espiritualidad pueden ayudar a los yoguis a desarrollar la integración del ser interior así como la unidad con la Conciencia Suprema. Y todo comienza con el cuerpo y las asanas o posturas.
El yoga y la espiritualidad, la naturaleza y el entorno que nos rodea son esenciales, como lo demuestran los muchos términos sánscritos e ingleses para las asanas (posturas) que se derivan de animales y plantas y que pertenecen a sus características o cualidades especiales, como el loto, por ejemplo. Además, algunos se inspiran en la Tierra y otros tienen sus raíces en la espiritualidad antigua. Sin embargo, cada nombre tiene un significado oculto más profundo.
Examinemos en detalle la naturaleza de algunas de estas posturas.
Padmasana – postura del loto
En las antiguas tradiciones asiáticas, la flor de loto es a menudo un símbolo de pureza y generación “espontánea”, que representa el nacimiento divino, el desarrollo espiritual y la creación misma. Una flor de loto está en un viaje desde sus raíces incrustadas en las aguas fangosas, elevándose hacia arriba, emergiendo a la luz y floreciendo en la hermosa flor que sabemos que es. Simbólicamente, representa la perfección del ser humano, que está con su cuerpo o “raíces” en el mundo (como las raíces del loto en el lodo del lago), pero con la mente morando en lo Divino, como el loto que florece arriba. la superficie del agua. Cuando se perfecciona la postura del loto, se logra el completo desapego, que está simbolizado por los pétalos de la flor de loto. Al salpicar agua sobre los pétalos de loto, las gotas se desprenderán de los pétalos y nunca se pegarán a ellos. Asimismo, el yogui no permanecerá apegado a nada en el mundo, aunque esté “empapado” con el agua del mundo.
En el Yoga y la espiritualidad, la postura del loto es la postura habitual de meditación sentada que los yoguis asumen para la meditación y el pranayama (ejercicios de respiración). La respiración es un aspecto energizante y purificador del cuerpo humano. La respiración profunda y lenta energiza y purifica nuestros cuerpos. La práctica del Yoga nos ayuda a sintonizarnos con nosotros mismos, permitiéndonos descubrir nuestra verdadera naturaleza y potencial extraordinario.
Viirabhadrasana – postura del guerrero
La filosofía yóguica establece que el mayor enemigo de una persona es la auto-ignorancia. Ser ignorante o no ser plenamente consciente de ti mismo puede causar un sufrimiento intenso para ti y para los demás. La pose del Guerrero te permite encarnar la idea de coraje, valentía y fuerza necesaria para enfrentar tus propios demonios internos: superar el ego y la ignorancia.
Las tres posturas principales del guerrero en el yoga y la espiritualidad involucran piernas fuertes y extendidas que presionan el suelo, brazos poderosamente extendidos y un núcleo activo y comprometido. La postura del Guerrero ayuda a tu cuerpo a desarrollar no solo fuerza física sino también preparación espiritual para las batallas internas que la mente y el corazón deben pelear y ganar.
Balasana – postura del niño
Parece ser una de las poses más simples, pero hay más en la pose del niño de lo que parece. En esta postura, te arrodillas en el suelo con las piernas dobladas hacia abajo, el torso apoyado en los muslos, los brazos a los lados o extendidos hacia adelante y las palmas de las manos apoyadas en el suelo. Esta postura simboliza e intensifica tu conexión con la actitud infantil de entrega.
El objetivo de este ejercicio es no hacer nada, especialmente importante si estás tenso, muy tenso o estresado. Esta postura consiste en crear un caparazón de tranquilidad silenciosa, permitiendo que el espíritu descanse y se nutra, alejado de presiones externas. El énfasis en la respiración adecuada en esta postura fortalece aún más la conexión mente-cuerpo, induciendo un estado de conciencia tranquila que te ayuda a relajarte por completo. Te permites un tiempo de tranquilidad para que tu mente, corazón y cuerpo se integren, lo que da como resultado un estado de plenitud profundamente satisfactorio. en nuestro sagrado femenino!
Vrkshasana – postura del árbol
Una asana popular practicada en yoga, el objetivo de la postura del árbol es lograr el equilibrio. Sin embargo, en este caso, el equilibrio no se logra rígidamente, sino como un árbol. Tu pie está arraigado al suelo mientras que tu cuerpo puede balancearse suave y casi imperceptiblemente, como lo hace un árbol con el viento. La libertad de movimiento asociada con el equilibrio y el arraigo desarrolla la aceptación espiritual de la posición firme, aunque transitoria, de su cuerpo en el mundo.
Shavasana – Postura del cadáver
La mayoría de las sesiones de yoga terminan con Shavasana, o la “postura del cadáver”. Es una postura de relajación que se realiza acostado boca arriba con los ojos cerrados y los brazos extendidos a los lados. Esta asana requiere que tu cuerpo esté completamente inmóvil para que tu mente pueda ser atraída hacia adentro, permitiéndote rendirte a tu yo interior sin distracciones, ya sea movimiento o pensamiento.
El aspecto espiritual de la postura invoca la rendición, renunciando a sus intenciones, objetivos y actividades mundanas en reconocimiento del hecho de que hay una sensación de plenitud y paz que se encuentra en la mera quietud y tranquilidad. Es importante recordar que la versión yóguica de la muerte se ve como la culminación de la vida de una persona, lo que la hace muy importante para todos. Esta pose imita la muerte de una manera que te ayuda a prepararte para el final inevitable que nos espera a todos. Y prepararte sabiendo que la muerte es un estado de relajación total, como si te estuvieras relajando en tu propio Ser. Hay tres formas de relajarse: relajación física, cuando el cuerpo está quieto y los músculos completamente relajados, relajación mental, cuando la mente no está perturbada por pensamientos y emociones, y finalmente, relajación espiritual, cuando la mente se fusiona con el ser espiritual interior. .
yoga y espiritualidad
Una buena práctica de yoga es aquella que permite a sus practicantes alcanzar la paz, consigo mismos y con el mundo exterior en el que habitan. El aspecto espiritual del yoga enfatiza el logro de la paz y la claridad mental, mientras que el perfeccionamiento de la postura es de importancia secundaria.
Cuando practicamos yoga con una perspectiva espiritual, reconocemos que el propósito final es la transformación y el despertar de nuestro verdadero Ser Interior. Despertar el Ser significa realizar nuestro potencial más elevado. Darnos cuenta de nuestro potencial oculto nos permite expresar la plenitud de nuestra esencia divina y, por lo tanto, hacer la mayor contribución posible al mundo.
Practicar yoga con este objetivo final eventualmente conducirá al logro espiritual, un estado de gran dicha. La práctica de yoga dirigida a la integración total incluye un cierto estilo de vida, la práctica de la compasión y la bondad, una dieta vegetariana o vegana, todo lo cual juega un papel importante en el cumplimiento del objetivo anterior.